Azt, hogy valakinek a közérzete jó legyen, nagyon sok dolog befolyásolja. Azonban az egészség, a megfelelő mennyiségű szabad levegőn töltött mozgás, a minőségi ételek fogyasztása és persze a mentális jóllét mindenképpen a részét képezik.

A manapság egyre elterjedtebb időablakos étkezés bárkinek segíthet elérni az általános jó közérzetet. De mi is az időablakos étkezés? Van, aki időszakos böjtként emlegeti ezt a fajta étkezési rendszert. Nagyjából annyit tesz, hogy a nap 24 órájából meghatározott ideig szabad csak étkezni, utána „tilos” az evés. Többféle felosztással találkozhatnak az időablakos étkezéssel kapcsolatos érdeklődők, ám a leggyakoribb talán a 16 órán át tartó böjt, 8 órás időablakkal. Az időablakban fogyasztott ételek nincsenek különösebb módon meghatározva, viszont mégis érdemes odafigyelni, hogy az ilyenkor bevitt étek tápláló legyen, hisz csak a megfelelő étel képes hozzájárulni ahhoz, hogy a több órán át tartó böjtöt kibírja az időablakos étkező.

A fehérje például elengedhetetlen tápanyag. Nem csak a zsírégetésben és fogyásban segít, hanem az izomtömeg építésében is. A luxoya.com online áruház számtalan terméket kínál, melyekkel fedezhető a napi szükséges fehérjebevitel, emellett lassan felszívódó rostban gazdag finomságok és vitaminok. Mivel a szervezet a fehérjét nem tudja elraktározni, szükséges a folyamatos pótlása, melyet a fent említett Luxoya termékekkel bárki kényelmesen megtehet. Fontos, hogy az időablakos étkezéshez hozzá kell szoktatni a szervezetet, nem lehet azonnal „fejest ugrani” a rendszerbe. Türelem és elszántság szükséges hozzá, s ha néha becsúszik egy-egy nap kihagyás, akkor sem szabad feladni! Fontos megemlíteni, hogy az időablakos étkezés bizonyos személyek számára egyáltalán nem javallott, erről mindenképp tájékozódni érdemes a folyamat megkezdése előtt!